مقدار کالری غذاهای مورد علاقه ی شما

اگه سعی دارین که مراقب مقدار کالری که دریافت میکنین باشین، باید بدونین در غذاهای مورد علاقه تون چه مقدار کالری وجود داره. در این مطلب فقط ارزش تقریبی مواد غذایی رو گفتیم، چون رقم دقیق به عواملی مثل مقدار، نحوه ی تهیه ، برند و … بستگی داره. در مواد غذایی بسته بندی شده، میتونین برچسب روی پاکت رو چک کنین.

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

بیسکویت
مقدار ماده غذایی: ۱۵ گرم
مقدار کالری: ۷۴ کیلوکالری
چربی: ۳٫۳ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

شکلات
مقدار ماده غذایی: ۵۰ گرم
مقدار کالری: ۱۵۹ کیلوکالری
چربی: ۱۰٫۴ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

پاپ کورن (ذرت بو داده)
مقدار ماده غذایی: ۱۰۰ گرم
مقدار کالری: ۴۰۵ کیلوکالری
چربی: ۷٫۷ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

همبرگر
مقدار ماده غذایی: ۱۰۸ گرم
مقدار کالری: ۲۵۴ کیلوکالری
چربی: ۷٫۷ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

سیب زمینی سرخ کرده
مقدار ماده غذایی: ۷۸ گرم
مقدار کالری: ۲۰۷ کیلوکالری
چربی: ۹ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

پیتزا
مقدار ماده غذایی: ۱۳۵ گرم
مقدار کالری: ۲۶۳ کیلوکالری
چربی: ۴٫۹

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

دونات
مقدار ماده غذایی: ۴۹ گرم
مقدار کالری: ۱۴۰ کیلوکالری
چربی: ۲ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

چیبس
مقدار ماده غذایی: ۲۸ گرم (یک بسته)
مقدار کالری: ۱۳۲ کیلوکالری
چربی: ۶٫۲

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

چیکن تیکا
مقدار ماده غذایی: ۱۵۰ گرم
کالری: ۲۳۲ کیلوکالری
چربی: ۶٫۲ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

ساندویچ مرغ
مقدار ماده غذایی: ۱۹۵ گرم
مقدار کالری: ۲۵۷ کیلو کالری
چربی: ۴٫۹ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

برنج سرخ شده
مقدار ماده غذایی: ۲۰۰ گرم
مقدار کالری: ۲۵۰ کیلوکالری
چربی: ۳ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

کباب
مقدار ماده غذایی: ۱۶۸ گرم
مقدار کالری: ۴۲۹ کیلوکالری
چربی: ۲۸٫۶ گرم

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

مجله آنلاین ایران‌سان | www.IranSun.net

بستنی وانیلی
مقدار ماده غذایی: ۱ فنجان
مقدار کالری: ۲۶۷ کیلوکالری
چربی: ۱۵ گرم

Be the first to comment

Leave a Reply

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد


*


هفت + دوازده =